Si bien es cierto que el amor ayuda a la salud porque genera endorfinas y dopamina, son ciertos hábitos adoptados los que pueden dañar la calidad de vida.
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Cosasque dañan tu salud emocional
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Para lograr la felicidad se necesita tener no sólo bienestar físico sino también que las emociones estén en equilibrio positivo. Pero como parte de la vida, en ocasiones se presentan cosas que dañan lasalud emocional y que ponen en riesgo la estabilidad.
De acuerdo con
información de la American Psychological Association, EEUU, la salud mental puede conducir al éxito
en el trabajo, las relaciones y la salud. Las personas felices son más propensas a
trabajar para cumplir sus metas.
Emociones
alteradas
Para cuidar tus emociones, es importante que
identifiques situaciones que pueden alterarlas, quizá no todas puedan ser tan
obvias cuando las estás viviendo. Te presentamos algunos ejemplos importantes.
DEUDAS. Los investigadores de la Universidad
Southampton indican
que las personas que mantienen deudas económicas son tres
veces más propensas a padecer problemas con su salud mental, sobre todo con la depresión.
INSEGURIDAD LABORAL. Cuando una persona tiene
la sensación de que su trabajo no es estable o durará
poco, puede llegar a padecer el síndrome burnout.
En un artículo publicado
por la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México
(UNAM) se
indica que esta condición lleva a quien lo experimenta a un estado de
distanciamiento emocional y cognitivo en sus
actividades diarias.
MALA RELACIÓN AMOROSA. Si bien es cierto que el
amor ayuda a la salud porque genera endorfinas y dopamina (hormonas del
bienestar), son ciertos hábitos adoptados los que pueden
dañar la calidad de vida. Cuando las relaciones no son estables, esto se
incrementa.
El amor
provoca situaciones de adicción, como puede ser la codependencia
emocional, hacia la pareja, entre padres e hijos, hermanos, además de una
adicción como tal: a comer, fumar, beber o una droga", afirma Vanessa
Salazar, autora del libro “Cuando el amor perjudica la salud”.
CAMBIOS HORMONALES. Para las mujeres los estragos de la edad
no sólo afectan su físico, sino también su salud emocional, sobre todo con la llegada de la menopausia.
Las
mujeres pueden, y muchas son, en gran medida afectadas por los cambios
hormonales. A veces llegan al punto de sentirse totalmente abrumadas, como si
por un momento perdieran el control de su vida”, indica Christiane
Northrup, experta en medicina clínica y autora de “The
Wisdom of Menopause”.
COMIDA. Elizabeth Somer, dietista autora de “Eat Your Way
to Happiness”,
afirma que el vínculo entre los alimentos y estado de ánimo, energía o los
pensamientos es relativamente inmediato. Lo que comas por la mañana tendrá un
efecto, aunque sea sutil, en tus emociones del medio día.
MALA EXPERIENCIA. Esto implica desde un asalto hasta la muerte de un ser querido, son
situaciones que afectan la salud emocional de las personas más
fuertes. Por ello, cuando no son superadas “naturalmente”, deben ser tratadas
por un especialista.
CHISMES. Carolina Céspedes, sicóloga del Servicio Nacional de Aprendizaje (SENA), Colombia, afirma que
éstos producen un acoso psicológico en la persona de quien se habla y van causando
un deterioro progresivo de la interacción social que mantiene. Sus emociones son alteradas
gravemente.
Aunque existen muchas
cosas que dañan la salud emocional, lo más importante es poder reconocerlas para
trabajar sobre la fuerza que tienes para resistirlas. Nadie dijo que la vida era sencilla, pero sí
puedes prevenir los daños graves.
